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断食の効果が凄い!16時間、1日、3日ファスティングのやり方

私は断食(ファスティング)歴がそこそこ長く、2012年から3日断食や1日断食、16時間断食などを何度も行っているため、断食(ファスティング)の効果を実感しています。 はじめは「3日断食で何キロ痩せるだろう?」というダイエット感覚で3日...
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小麦は体に良くない?脱小麦やグルテンフリーで小麦をやめる効果

数年前に「グルテンフリーダイエット」というダイエット法が流行り、なんとなく小麦は体に良くないとは思っていましたが、近年の研究によって体調不良や病状・症状の原因は小麦であるということが判明したようです。 そのため、小麦をやめる「脱小麦生...
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日本の食品添加物は世界一!?健康を害する人体の影響と危険性!

「食品添加物を摂取したくないから田舎暮らしをしたい」という方は少なくありません。というのも、日本の食品添加物の許可数は世界一位であり、健康を害する人体の影響と危険性を考えると、都会より田舎のほうが食品添加物のリスクを軽減できるからです。 ...
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日本の農薬使用量は世界トップクラス!?無農薬野菜を選ぶ重要性

近年の健康ブームによって、野菜を多く摂るようにしている方は少なくありませんが、国産野菜を食べれば食べるほど不健康になっている危険性は知っておいたほうが良いでしょう。 なぜなら、日本の農薬使用量は世界トップクラスだからです。 もち...
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無農薬野菜を作って食べたい!田舎暮らしだからやる「家庭菜園」

地方移住して田舎暮らしを始めたら「家庭菜園」を始めたいと思っています。いや、「家庭菜園をしたいから田舎に移住したい」と言えるかもしれません。 都会にも「シェア畑」や「貸し農園」はありますが、「自給自足」に憧れもあり、100%自給自足は...
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100冊以上の健康本を読んで導き出した!「最強の食事健康法」

実は私、13年ほど前から健康に関心を持ち始めたのをきっかけに、これまでに100冊以上の健康本を読み、自分の体を実験台にして様々な健康法を試してきました。 その13年間で体調を崩したのは約9年前に風邪をひいた一度だけ。お見舞いと健康診断...
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食べ物の好き嫌いが多い夫婦は大変?嫌いなものを克服しない理由

私と婚約者のS子は食べ物の好き嫌いが激しく、嫌いな食べ物が多いです。「食」は生活の重要な要素の1つですから、好き嫌いが多い私たちは結婚生活が大変なのではないかと思っていました。 ただ、二人でいろいろと話し合った結果、それほど大変でもな...
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